正念冥想改善心臟病患者的生活品質

土耳其哈西德佩大學的一項研究發現，透過八週的正念冥想課程能減少患者對運動的恐懼，這恐懼感來自於擔心引起另一次心臟病發而限制日常活動。患者接受指導，每天花十五分鐘坐在舒適的椅子上背部挺直並閉上眼睛，將意識專注在呼吸和當下。那些完成八週課程的人對運動的恐懼減少了，生活品質也有所提升。

根據研究作者卡南·卡拉達斯博士的研究結果顯示，正念冥想用正向思考取代災難性思維，因此對心臟病患者的康復很有成效。

感謝卡南·卡拉達斯博士您的深入研究。願更多人發現冥想的好處，在天堂的指引下，邁向更快樂、充實的生活。