รายละเอียด
ดาวน์โหลด Docx
อ่านเพิ่มเติม
ในช่วงที่ไม่แน่นอนและเครียด หลายคนได้หันสู่ การทำสมาธิและการสวดมนต์ เพื่อฟื้นฟูความสมดุลด้านอารมณ์ หรือติดต่อกับพระเจ้า การสำรวจปี 2017 แสดงว่า เปอร์เซนต์ชองผู้ใหญ่ในสหรัฐฯ ซึ่งฝึกสติ สวดมนต์ และนั่งสมาธิ ทางจิตวิญญาณ มากขึ้นสามเท่า ในช่วง 1012 ถึง 2017 จาก 4% เป็นมากกว่า 14% ครึ่งหนึ่งของชาวสหรัฐฯ อธิษฐาน ในช่วงระบาดของโควิด ในสามปีที่ผ่านมานี้ และทั่วโลกยังได้สวดเพื่อ ชาวยูเครน (ยูเรน) ด้วย ตั้งแต่การบุกของ รัสเซียทั้ง ๆ ที่มีประวัติมายาวนาน การทำสมาธิและการสวดมนต์ ได้เริ่มเปลี่ยนรูปแบบสู่ สิ่งที่เป็นวิทยาศาสตร์ เพียงไม่กี่ทศวรรษนี่เอง งานวิจัยมากมายผุดขึ้น ในด้านจิตวิทยา การแพทย์ด้านพฤติกรรม และประสาทวิทยา ซึ่งยืนยัน ถึงประโยชน์ที่เห็นได้ของสมาธิ และการฝึกสติ การบำบัดด้านจิตและพฤติกรรม บ่งชี้ได้เร็วถึง ประสิทธิภาพ ของสมาธิและการใช้สติ สมาธิช่วย ลดความเครียด ปรับปรุงการเพ่งความคิด ลดอาการซึมเศร้า และกระวนกระวายใจ ลดความเจ็บปวดและนอนไม่หลับ และสร้างความรู้สึกถึงความสุขไม่ใช่การทำสมาธิเท่านั้น ที่เปลี่ยนสมอง การสวดมนต์ก็ด้วย มีหลักฐานแน่นหนาที่แสดงว่า การสวดมนต์จะลดการกระวนกระวาย และความเครียด ทำให้สงบ และกระทั่งเพิ่มความสามารถ ในการทนความเจ็บปวดได้ การสวดมนต์ที่จริงใจ เป็นชนิดหนึ่งของการฝึกสติ ดร.ไมเคิล แบม ผู้อำนวยการโครงการเพนน์ เพื่อการมีสติ กล่าวว่า สติจะเปลี่ยน การสื่อของประสาทในสมองบ่อยครั้งที่ผู้สวดมนต์ สามารถประสบกับ สมาธิที่ลึก อย่างในกรณีของ ดร.สก็อตต์ แม็คเดอร์มอตต์ ท่านสาธุคุณ ของโบสถ์ยูไนเต็ดเมธอดิสต์ คุณบาร์บาร่า แบรดลี่ย์ ฮาเกอร์ตี้ ได้รับแรงบันดาลใจจาก ประสบการณ์ของดร.แม็คเดอร์มอตต์ เธอได้ไปเยี่ยมห้องทดลอง ของดร.แอนดรูว์ นิวเบิร์ก เพื่อไปดูการสแกนสมอง ของท่านสาธุคุณในช่วงสูงสุด ของการสวดมนต์ของเขาในปี 2016 ดร.ไมเคิล เฟอร์กูสัน ซึ่งเป็นนักเรียนในขณะนั้น สงสัยว่า งานวิจัยเรื่องการทำสมาธิ แบบต่าง ๆ ในที่สุดจะมีผลต่อ ส่วนของสมองที่คล้ายกันหรือไม่ โครงการที่เขาเข้าร่วม ได้สแกนกิจกรรมสมอง ของผู้เคร่งศาสนา ของโบสถ์เชิร์ชออฟจีซัส ออฟแลตเทอร์เดย์เซนต์ ขณะที่พวกเขา "รู้สึกถึงพระจิต" ในจุดสูงสุดของการสวดมนต์ การนำไปใช้นั้นลึกซึ้งมาก ประเพณีดั้งเดิมด้านจิตวิญญาณ ของโลก ได้กล่าวถึงความรู้สึก ลึกซึ้งในความเป็นหนึ่งเดียวกัน กับโลกที่อยู่เหนือขึ้นไป และมักจะมาพร้อมกับ อุปนิสัยที่ชอบเหลือผู้อื่น มากขึ้น
