รายละเอียด
ดาวน์โหลด Docx
อ่านเพิ่มเติม
เมื่อผมได้เป็นวีแกน ผมต้องหาทางเลือกด้านพลังงาน สำหรับน้ำผึ้งเพราะผมตระหนัก มันยากแค่ไหนแล้ว เพื่อให้ผึ้งทำงานและมีชีวิตอยู่ ตอนนี้ผมไปหาสารให้ความหวานแล้ว น้ำเชื่อมเมเปิ้ล และผมต้องการ แบ่งปันเคล็ดลับเกี่ยวกับวิธีการทำ กราโนล่าบาร์เมเปิ้ลวีแกน ที่ยอดเยี่ยม ที่จะช่วยเติมพลังให้กับวันของคุณ! ซึ่งเป็นสูตรง่าย ๆนั่นเอง ต้องการเพียงห้าส่วนผสมเท่านั้น และไม่มีการอบ!เริ่มต้นด้วยการประมวลผล อินทผลัม 1 ถ้วย (225 กรัม) ใช้เครื่องบดอาหาร จนเป็นชิ้นเล็กชิ้นน้อย ผลลัพธ์ที่ได้ควรมีลักษณะคล้ายกัน ความสม่ำเสมอของแป้ง จากนั้นผสม 1 และ 1/2 ถ้วยด้วยกัน ข้าวโอ๊ตชนิดรีด (135 กรัม) อัลมอนด์สับคั่วไม่ใส่เกลือ 1 ถ้วย (145 กรัม) และอินทผลัมที่บดแล้ว ในชามผสมขนาดใหญ่ แล้วพักไว้ เติม 1/4 ถ้วย (60 กรัม) ของ ครีม เนยถั่วธรรมชาติ รสเค็มและ 1/4 ถ้วย (60 มิลลิลิตร) ของ น้ำเชื่อมเมเปิ้ล (อะกาเว) ไปจนถึงกระทะใบเล็ก และคนให้เข้ากันในขณะที่ยังอุ่นอยู่ ผ่านความร้อนต่ำ สำหรับแบบน้ำตาลต่ำ คุณสามารถใช้แบบไม่หวานก็ได้ นมพืชแทนน้ำเชื่อม หลังจากนั้นให้เทของเหลวนี้ ด้านบนของส่วนผสมข้าวโอ๊ต และผสมผสานทุกอย่างเข้าด้วยกัน ให้แน่ใจว่าคุณกระจาย อินทผลัมบดจนทั่ว เมื่อผสมเข้ากันดีแล้ว เรียงเส้นขนาด 8×8 นิ้ว (20x20 เซ็นติเมตร) บนจานอบ หรือกระทะเล็ก ๆ อื่น ๆด้วย กระดาษมัน และเทส่วนผสมลงไป แผ่นซับในกระทะจะช่วยให้ ยกออกอย่างง่ายดาย กดกราโนล่าลงไปให้แน่น จนกระทั่งมันแบนราบเรียบ — สิ่งนี้ช่วยให้มันยึดไว้ด้วยกันจากนั้นใช้กระดาษมัน เพื่อปิดกระทะ และปล่อยให้มันอยู่ในตู้เย็น หรือช่องแข็ง 15 ถึง 20 นาที เอาอันที่แข็งแล้วของคุณตอนนี้ออก ของว่างที่มีประโยชน์จากกระทะ และตัดให้เท่ากันเป็น 10 แท่ง สุดท้าย เก็บแท่งขนมของคุณ ในภาชนะสุญญากาศ เป็นเวลาสูงสุดหนึ่งสัปดาห์ ขนมที่ดีต่อสุขภาพและมีคุณค่าทาง โภชนาการเหล่านี้เหมาะในมื้อเช้า ก่อนออกกำลังกายหรือเป็น ของว่างตอนเที่ยง—ขอให้อร่อย!สูตรอาหารวีแกนนานาชาติฟรี? เข้าสู่ระบบ 2 SupremeMasterTV.com/veganrecipes
