你们要多做观音（观内在天堂的音），好吗？我注意到你们多数时候都是坐在那边观（内在天堂的）光，却没有做观（内在天堂的）音。做观（内在天堂的）音会让你们更舒服，减少病痛，甚至对身体都有好处，因为你会回馈自己的身体，循环利用自己的能量。大部分能量都从身体外部器官漏掉了。当你用那个姿势观音时，就能回收你的能量。你把全部的能量收回内边，就不会浪费太多到外面。［…］
现在，在我们打坐的地方，没有太多规定。可是仔细想想，这些就像是规矩。而我往生后，或许他们就会说：「如果你要成为『清海教』的菩萨，那就必须带上你的靠背椅或观音椅。」还有什么？（你得每天吃三餐。）每天吃三餐。「一定要吃（纯素）糖果，和一定要吃（纯素）止咳糖，要含润喉糖，还要吃爆米花。」比方说这样。甚至后人也许会规定一定要吃哪种（纯素）糖果。或许是条新规矩，比方说：「一定要吃（纯素）棒棒糖。」「一定要吃『汤姆先生』品牌的糖」，诸如此类的。或许还有一些新的规矩…因为有些外面的人不知道，他们会说：「糖果一定要两边都包好，要像这样包，不能像那样包。」
我告诉你们，有些佛教规矩真的很可笑。像是不能把菜盖在米饭上，或是不能把饭倒在菜上面。因为有些人想要多吃点饭而少吃点菜，有人则喜欢多吃菜、少吃饭，于是他们想确定每人都得到公平的一份饭菜，后来这就成了一条规矩。他们真的称之为「戒律」，很重要的戒律。戒律甚至比规矩更重要。就像「五戒」是必须遵守的。这里有人把面条盖在菜上吗？或是把菜盖在面条上？那你就破坏了规矩！这样不好！不算是好佛教徒。
天哪，如果我把这些规矩全都念给你们听，要很久。比方说像这样。「还有你一定要穿特定的衣服，因为…」就像现在我们做的这种「天衣」。（是的。）多宽、多长，或许他们都会量好。「而且尺寸一定要完全一样。」还有我们现在制作的这种颜色：「一定要是那种颜色。」噢，老天！还有规矩像是「不能伸腿」，或者「可以偶尔伸腿，比如每小时伸腿五次」，或是类似这样的规矩，仅此而已。你们现在知道为什么要定规矩了吧？是为了人们，为了聚会。
昨晚我告诉你们，我发现了为何要盘腿的道理；因为我们没有空间用其他姿势打坐。你们只能尽量从自己身上省空间出来。省些空间出来，这样我们就能多一些场地，省空间。不过也是因为如果你坐在地板上，最好要盘腿。这样坐得更稳，你们可以睡得更香。不会轻易倒下来。对吗？好。在印度那些瑜伽修行者，他们也像这样打坐。我现在知道原因了。也是为了能坐得更稳。如果你往这边倒：「啊！」像这样倒下的话：「啊！」它的作用就像是根平衡柱。是啊，这样坐着，你们看起来就好像一座稳固的房子，一座金字塔，看到了吗？这样你就永远不会倒下去。天哪！这些人真聪明。
不过你们要多做观音（观内在天堂的音），好吗？我注意到你们多数时候都是坐在那边观（内在天堂的）光，却没有做观（内在天堂的）音。做观（内在天堂的）音会让你们更舒服，减少病痛，甚至对身体都有好处，因为你会回馈自己的身体，循环利用自己的能量。大部分能量都从身体外部器官漏掉了。当你用那个姿势观音时，就能回收你的能量。你把全部的能量收回内边，就不会浪费太多到外面。所以盘腿也是出于以上原因之一。
盘腿的原因之一就是为了保存能量，真的。如果你了解一些白神通的话，他们也一样会建议你这么做，即使他们不修瑜伽之类的。那些修白神通的人所用的保护方法之一就是：当他们感觉到或是看到坐在他们前面的人，发出一些不好的气氛或能量，他们就会把腿盘起来，可以的话，双臂也在胸前交叉。所以这其实是自然反应，当你不想交谈之类的时候，感觉需要防卫自己时，你就会把双臂交叉在胸前。（是。）像是一种封闭的姿态。当你感到爱意的时候，啊！懂了吗？当你想真心欢迎别人时，就会张开双臂，那是不加任何防备的姿势。不加防备，敞开怀抱。不过当你感到厌倦或是不喜欢某人，就会想要交叉双臂。如果有人交叉双臂，就表示他对你没兴趣，那就另找别人吧。像是这样子。
所以即使你不知道为什么要盘腿，盘腿也对你们有益。而观音（观内在天堂的音）比盘腿更好，更有益于保存能量。对你们的身体也有好处，心灵方面、各方面都好，懂吗？不过假如你累了，当然可以伸展一下你的双腿。做什么都行，只要你能打坐好，能入定，就没关系。姿势不是真的那么重要。只是从身体方面来说，这样对你们有帮助。也有助于保存身体的能量，帮助你保持更好的状态，让你更健康。
清晨或是做观音后，如果你照镜子，会看到自己皮肤干干净净的，红光满面，眼睛亮亮的。是啊，当你把自己盖起来做一会儿观音后，你再照镜子，你的皮肤看起来就好像焕然一新一样。还是不然？你看过吗？（是的。）巧克力？你有没有照过镜子，看到自己的肤色变淡巧克力色？或是更像加（纯素）奶的咖啡？或许更像（纯素）黑巧克力、（纯素）巧克力奶昔？你试过吗？（试过。）
你会感觉不一样，看起来不一样。（是的。）看起来很光亮，皮肤很光滑，散发着光芒，在做一会儿观音之后。观光（观内在天堂的光）也一样，不过观音更明显。无论何时你把自己盖起来做观音（观内在天堂的音），然后如果你碰巧走进浴室，然后如果你碰巧走进浴室，看到镜子里的自己，自己看起来不一样了。皮肤焕然一新、更柔嫩且满面红光等等，即使以前你皮肤并不红润，眼睛也并未闪闪发亮。总之是有些技巧，它们的确有所帮助，让你常保青春。不过它有一个「坏」处。这意味着你往生时（看起来）很年轻。但谁在乎呢。最好往生时（看起来）很年轻、很漂亮。（漂亮地死去。）什么？谁说了什么？（我说：「漂亮地死去。」）漂亮地死去，没错。死得很漂亮。反正我们永远不会「死去」。我们已经忘了这一点了，我们不在乎。
噢，这看起来很丑。不要拍这个。（师父。）什么？（那是什么呢？）我忘记这是什么了。这是为了减轻手臂的疼痛。我早就有一副了，但是我没有好好照顾自己。所以今天他们给我一些热垫，好让我加速康复。让我更强壮，这样我就可以去照顾外面的世界啦，比方说去移动山脉。移一些小山丘啦。你们感觉好些了吗？（是的。）比较有精神了吧。有人想要说些什么吗？感觉嘴巴「痒痒」了吗？如果没有，那我们继续打坐，如果没有问题，没有修行问题，没有打坐问题要问的话。我想是没了。如果你们能打坐好，我确定你们已经进步到很高的境界了。不是吗？我感觉你们很不错了。比方说，我可以感觉到谁打坐很多，那些经常来小中心打坐的人，他们真的不一样。有些人只要一开口问问题，我就知道他没有经常参加共修。
那些不来共修的人，他们有很多棱角，而你们圆润多了。至少你们每天互相磨来磨去，就变得更圆润了。而那些不来这里的…因为有时候你们去共修，也会互相谈一谈自己遇到的各式各样的小问题，这样就可以解决一些问题，从物质方面讲是这样。而你们打坐很多，智慧也不断发展，你们变得更平静、更简单、更有智慧。那些不常来参加共修的人，他们会问这样的问题：「师父，能否请您重复一下五（圣）号？因为我已经忘了。」「第二界是什么样子？」「您能加持我的腿吗？」比方说这样的问题。这种类型的人有时过来只是为了好玩，或是为了物质上的利益，那样真的会让我觉得不太舒服。
如果你们打坐好，会有灵性方面的利益，而且也能带来身体上的益处，还有物质上的益处。你们知道这一点。（是的。）的确如此，这样比较简单。为什么要一直做乞丐呢？最好自己赚钱。就是这样。不论你赚钱有多么困难，自己赚钱还是比较好。为何要去乞讨？那些向灵修者乞讨物质利益的人，他们也像外面的乞丐一样，只不过不是乞讨金钱而已。对于像你们这样的圣人而言，这不是高尚的做法。要忍耐，默默地忍耐，然后一切都会自行解决。就是那样。没有其他方法。
好，如果你们没有任何问题要问，就可以回去「睡觉」了。真的很感谢你们的努力。你们做到了。用你们的一双大长腿，远道而来。在双腿僵硬的状态下，你们来坐在这里并控制它们，让它们像这样，一坐就是好几个小时。你已经是自己的师父了。好极了！太棒了。尤其是对西方人来说，你们不习惯这样。你们比较习惯桌子，习惯坐在椅子上，根本不习惯盘腿而坐，而且因为你们的腿太长了。你们也不晓得要往哪里盘。
照片说明：无论现在和以后，大自然都是天然的美化者。
