숙면의 중요성, 2부 중 1부

수면-각성 주기는 뇌의 시상하부에 의해 유지되는 일주기 생체리듬으로, 내부 시계에 의해 조절됩니다. 이것은 호르몬 분비를 조절하고 주변의 빛의 변화에 반응합니다. 미국심장학회 학술지에 발표된 연구 결과에 따르면, 수면 시간이 6시간 미만인 사람들은 수면 시간이 6~9시간인 사람들에 비해 심장마비 위험이 20% 더 높았습니다.