摘要
下載 Docx
閱讀更多
在今天的節目裡，我們將討論兒童及青少年如何藉由學習靜坐和瑜伽，享受健康的生活方式。但首先，我們將簡要介紹斯裡•薩卡的靈性組織，阿南達•瑪爾加的瑜伽訓練，意指傳播「幸福之路」。阿南達•瑪爾加的自我覺醒技術，包括瑜伽姿勢、基爾坦、考斯基舞，及靜坐。在西方世界人們傾向於將瑜伽僅等同於瑜伽姿勢。然而，這只是整個系統中極少卻必不可少，且為靜坐做準備的部分。唐睿謙老師感覺實行全人瑜伽的生活方式，所有人都能從中獲益。「現在，瑜伽帶你與你的內在自我聯繫，所以也跟所有人連結。」這位經驗豐富的瑜伽老師相信，讓孩子們在年幼時接觸靜坐及瑜伽很重要。他解釋如下：「我十五歲時學習了瑜伽。實際上，當我十二歲時，便先接觸了瑜伽哲學。我和媽媽一起去學習靜坐，那年我十五歲。此後從未停止，我每天早上及傍晚靜坐，一直都如是。現在我六十歲了，因此四十五年來我每天持續靜坐，這就是我的生活。所以我們喜歡訓練孩子從小就靜坐，保持安靜，了解自己的身體找到和平。我們不需要讓小孩子坐很長的時間，這樣當他們成為青少年時，就不會有那種反抗的思想，他們知道有一條路能找到自己的和平，因為他們從小學過了。對當今許多孩子來說，我們看到他們有一些行為失衡，也許過度活躍，也許語言發展緩慢，或許他們不能專注，諸如此類的問題。兒童瑜伽可能有助益。實際上，瑜伽可適用於不同年齡。當然，真正啟發我的是許多偉大的瑜伽老師。沒有這些偉大的老師，人們就無法學習。所以有那些先進在我們之前做過嘗試，我們再向他們學習，然後我們開始與不同年齡的孩子一起練習。我認為我們必須非常感謝這個傳承，這個瑜伽家族，讓我們一起成長發展成為更好的人。」
