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好谦卑，好谦卑，她每天至少打坐十、十二、六小时。而且她自己种菜来吃，再也没买过外面的菜，因为她说：不然吞不下，无法消化。打坐太久后变得很敏感。越打坐就越谦卑，会知道自己是谁，会知道师父是谁，知道教理的帮助，会更谦卑，十分谦卑！谦卑并不表示贬低自己。不是，不是那样。外面的文化教不一样。修行不那么做，因为自然就会变更谦卑。
每个小中心，或你们，都有光的保护层，如果吵架或怨怼不止，会让这些保护层有破洞。坏事会从这些洞钻进来，破坏你们的生活、破坏你们的团体或家庭。你们必须有所警觉。凡是否定事物，每分反感、每分不和谐都会在保护层钻洞。小洞或大洞视情况而定。有时，破洞会快速修复。端看情况或争吵或怨恨的严重程度。有时破洞比较大，要长时间才能修复，如果能以爱重建的话。「用爱能疗愈百病」，记得吗？（记得。）这是爱的女神亲口所说，祂的原文。不是我的，我只是向你们转述。
