快走—步步迈向健康（二集之二）

在这一集中，我们将提供一些能帮助人们高效率快走的技巧，及检视规律执行此项有益体能活动的激励方式。关于姿势，您应该要站直。眼睛应向前看，注意前方约六米处。手臂规律摆动也很重要。透过社群网路与朋友分享您的成果和步行路线会有激励效果。藉着快走去上班，您无需动用宝贵休息时间，就能运动又节省金钱，而且不开车还能不污染空气。另外，研究人员发现快走可以帮助您澄清思绪和提升创造力。以快速的步伐与您的狗朋友散步，能改善他或她的健康，也包括您的健康。再不然，您也可以加入健走俱乐部以保持锻练身体的动力。所以您还在等什么？现在正是快走的时机去收获成果吧！