오늘의 뉴스로, 인도네시아가 사이클론 피해 복구를 위해 미얀마에 인도적 지원을 제공합니다. 과학자들이 지구 온난화로 유럽에 모기매개 질환 위험이 늘어난 것을 경고합니다. 무선 광통신 프로젝트로 인도 오지 마을에 저렴한 인터넷 서비스를 제공합니다. 남아프리카에서 가장 오래된 인류 발자국이 발견됩니다. 빛나는 세계 자비상 수상자인 미국의 동물을 윤리적으로 대우하는 사람들(PETA)이 재능 있는 비건 스타들에게 상을 줍니다. 시장 조사 보고서가 식물성 식품 산업이 10년 내에 세계적으로 미화 2,250억 달러 이상의 가치가 있을 것으로 전망합니다. 남호주에서 멸종 위기에 처한 워일리 주민이 1백 년 만에 번성합니다.
명상 전에 아직 건강한 요가 자세를 시작하지 않으셨다면 여기 몇 가지를 소개해 드릴게요. 첫 번째 스트레칭은 척추를 늘리면서 허리의 통증과 뻣뻣함을 완화해 줍니다. 먼저 의자 앞쪽에 앉아 발을 바닥에 평평하게 붙이세요. 다음 의자의 옆이나 뒤를 잡고 견갑골을 서로 향해 모으며 가슴을 앞으로 밀어냅니다. 이 자세를 15초간 유지한 후 2, 3회 반복합니다. 가슴을 열면 엉덩이와 척추를 따라 근육이 고르게 펴질 수 있습니다. 또한 몸통 회전 스트레칭을 하면 하부 요통을 완화하고 척추 근처의 긴장을 줄이는 데 특히 도움이 될 수 있습니다. 먼저 의자에 똑바로 앉아 발을 바닥에 평평하게 댑니다. 그런 다음 한 손 또는 양손으로 의자의 옆이나 뒤를 잡습니다. 상체를 천천히 한쪽으로 돌리고 이 자세를 15초간 유지합니다. 반대쪽도 똑같이 합니다. 마지막으로 앉은 자세로 4자 스트레칭을 시도해 허벅지 뒤쪽의 이상근을 또한 풀어줄 수 있습니다. 의자에 똑바로 앉아 발을 바닥에 댑니다. 그런 다음 한 발을 들어 올려 반대쪽 무릎에 올려놓습니다. 엉덩이 근육이 늘어나는 느낌이 들 때까지 몸을 앞으로 부드럽게 숙입니다. 30초간 자세를 유지하면서 등을 곧게 펴세요. 이 스트레칭을 하고 나면 금방 몸이 유연해질 것입니다. 유연성이 증가하면 부상 가능성이 줄어듭니다.
유머 표시창에 다음과 같은 농담을 발견하고 여러분이 즐기게 가져왔습니다. “사장님과 똑같아요”입니다.
사장은 출장 중이어서 갓 태어난 딸을 보러 갈 수 없었습니다. 그는 비서에게 자기 아내와 갓난 아기에게 축하 선물을 보내달라고 부탁했습니다. 비서는 며칠 후 보고서를 들고 돌아왔습니다:
“축하드려요, 사장님! 아기가 사장님을 똑 닮았어요.”
비서의 말을 듣고 사장은 매우 기뻤습니다.
“정말? 아기가 나랑 어떻게 닮았어?”
“네, 사장님! 아기가 대머리고 누구 말도 안 듣고 크게 소리만 질러요.”
?!
베트남으로도 알려진 어울락에서 응옥 하 님의 마음의 편지입니다:
칭하이 무상사 님과 수프림 마스터 TV 팀께 불교를 공부하던 중 민당꽝(1923-1954) 스승이 쓴 세 권의 책 세트 천리(진리)를 읽고 깊은 인상을 받았습니다. 그는 어울락(베트남)에 있는 상카 비쿠 불교 학교의 설립자였습니다.
13장 채식주의(진리1권)에서 우리가 채식주의자가 되어야 한다며 다음과 같이 썼습니다: “도둑질하면 손이 도둑질하는 습관이 생기고 낮잠을 자면 눈이 낮잠 자는 습관이 생기고 고기를 먹으면 입이 고기를 먹는 습관이 생긴다. 이 지구상의 인간은 가장 똑똑한 존재인 인간이라는 종족에 속하지만 점차 친절과 인간성을 잃어가고 있다. 그들은 서로 사랑하고 모든 존재를 사랑해야 한다. 작은 동물부터 큰 동물까지 살생을 삼가고 다른 인간을 죽이고 전쟁을 벌이는 것을 삼가야 한다. 진화에 따르면 네 가지 원소(흙, 물, 바람. 불)가 풀을 만들고 풀이 나무가 되며 큰 나무가 동물을 만들고 동물이 인간으로 진화한다. 따라서 세상의 모든 만물은 우리의 원래 조상이었다. 지금 우리가 동물을 잡아먹고, 나무를 베며, 숲을 파괴한다면 진화를 역행하는 것과 같아서 점점 인간성을 잃고 끝없는 고통을 겪게 될 것이다. 우리는 살기 위해 음식을 먹지만 평화롭게 살면서 부처로 진화하기 위해서는 자비심을 가지고 (고기 없이) 먹어야 한다. 음식에 고기가 있으면 우리는 죽임을 당한 동물들로 인해 증오심을 일으킨다. 그 증오는 업이 되어 끝없이 세세생생 전쟁을 일으켜…”
1954년에 그는 31세의 나이로 베트남 남부 6개 성에서 10년간 법문하신 후 입적하셨습니다. 몇몇 출처에 따르면 “그는 이교도에게 납치돼 지금까지 실종된 상태다”고 합니다. 문득 스승님께서 “진리는 하나뿐이다”, “예로부터스승의 목숨은 닳아 해어진 실에 매달려 있는 것과 같다”고 가르치셨던 말씀이 떠올랐습니다. 진법을 위해 목숨을 바치신 보살인 그 스승에 큰 감동을 받았고 안타까운 마음이 들었습니다
현재 입문을 기다리면서 저는 두 번이나 스승님 꿈을 꿨습니다. 살아계신 깨달은 스승이신 스승님의 보호하는 품에 저희가 항상 있다는 것을 알기에 너무 기쁩니다.
스승님께서 항상 안전하시고 평화로우시며 천국이 항상 사랑하는 스승님을 보호하기를 기원합니다. 비건 세상, 세계 평화가 곧 실현되길 바랍니다. 수프림 마스터 TV 팀이 안전하고 평화롭게 굳건히 계속되기를 바랍니다. 어울락(베트남)에서 응옥 하.
온화한 응옥 하 님, 민당꽝 스승의 채식주의에 대한 가르침을 공유해 주셔서 감사합니다. 실제로 모든 깨달은 스승들은 도덕적인 삶을 살기 위해 인간의 식단이 어떠해야 하는지에 대해 동일하게 가르쳤고 이것은 또 다른 예입니다. 바라건대 모든 인류가 동물 주민 육식이 모든 영적 가르침에 위배된다는 것을 빨리 깨닫기를 바랍니다. 당신과 유쾌한 베트남(어울락) 사람들이 내면의 불성을 깨닫기를 바랍니다. 수프림 마스터 TV 팀.
추신. 스승님의 반가운 메시지입니다: “총명한 응옥 하, 당신이 곧 관음 가족으로 들어오게 되어 정말 기뻐요. 나는 당신과 같이 과거 스승들의 가르침을 이미 파악하고 이해하고 있는 사람들이 있어서 비건이 되라고 설득할 필요가 없어 기쁩니다. 모든 종교에서 동물 주민 육식을 명백히 금지하고 있다는 점을 감안하면 이 시점에서 모든 사람이 이해해야 합니다. 안타깝게도 이러한 가르침 중 많은 부분이 경전에서 삭제되었습니다. 모든 영적 지도자들이 자신의 종교를 더 신중하게 따르고 신도들에게도 똑같이 하도록 가르쳐 마침내 비건 세상, 세계 평화가 여기 오기를 바라며 당신과 선량한 어울락(베트남) 국민들이 부처님의 사랑에 영원히 감싸이길 바랍니다.”
